1時間で出来ることを考えてみる
※数字は全部目安程度に
1時間の睡眠
日中の休息として1時間のお昼寝
夜であれば睡眠時間の延長
1時間の入浴、200kcal以上の消費
1時間のプール
水中ウォーキングであれば200〜400kcalの消費
平泳ぎは550〜600kcal
クロールは900〜1300kcal
1時間のウォーキングやジョギング
7kmのジョギング、370kcal
4kmのウォーキング210kcal
5品程度の作り置きおかずの作成
数日分の食料の確保
1,2本のスマホゲームのデイリー消化
幾ばくかのゲーム内通貨の獲得
3〜5本程度のYoutube動画視聴
15曲〜20曲くらいの音楽視聴
1時間の読書
軽い本であれば、50〜100ページくらいの読書
濃いものであれば、10ページ未満
50〜1000個ほどの英単語の暗記
30ほどの動植物の暗記
1時間のプログラミング学習
初めての言語であれば環境構築から基礎学習まで
1時間のアクセサリ制作
簡素なブレスレットやネックレスなど
簡単なブログ記事の執筆
その他諸々エとセとラ
僕らは多くの選択肢を細かく刻んだり膨らませたりしながら組み合わせ、1日を埋めていく
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